Willkommen in unserer dynamischen Fitnessgemeinschaft!
Seit Oktober letzten Jahres findet bei uns im MGH ein Fitnesskurs statt, der von Louisa Ebdon geleitet und darauf ausgelegt ist, dir zu helfen,
deine Fitnessziele zu erreichen, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.
Der Kurs ist so gestaltet, dass er sowohl Spaß macht als auch effektiv ist.
Bei Interesse oder Anmeldungen meldet euch gern bei Louisa:
Web: www.schmerzbefreit-leben.de
Mail: [email protected]
Mobil: 0152 / 22384220
"Wer rastet der rostet"
Hier setzt niemand Rost an. Egal ob im Sitzen oder mit kleinen Geräten, hier sind alle Teilnehmer aktiv. Bei gutem Wetter geht es nach draußen auf den Mehrgenerationenspielplatz.
Die Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen sind mehr als reine Leibesertüchtigungen. Qi Gong-Übungen spielen in China eine wichtige Rolle, um die Gesundheit zu pflegen und den Fluß der Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren. Qi Gong hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist dort eine wichtige Behandlungsmethode.
Kursleiterin: UteRose Höfer-Horn, Weitere Infos und Anmeldung: 04268-982168 / 0152-31910927
Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung.
Sie möchten Ihren Körper näher kennenlernen oder haben chronische Rückenschmerzen und hoffen auf Erleichterung - dieser Kurs ist für jeden was - Es wird alles ohne Kraft und Anstrengung ausgeführt.
Kursleitung und Anmeldung: Christiane Sommer-Höft, Tel: 0173-2442932, [email protected]
In diesem Kurs werden die Asanas (Yogahaltungen) miteinander verbunden und mit der Atmung synchronisiert. Der dadurch entstehende Bewegungsfluss sorgt für mehr Konzentration und Ruhe im Geist. Kräftigende Stehhaltungen geben Stabilität und Leichtigkeit. Im ruhigeren Bodenteil werden die einzelnen Asanas bei Bedarf auch mal etwas länger gehalten. Es werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt, die sowohl Kraft, Flexibilität, Bewusstsein und Entspannung fördern. Ziel ist es, die innere Balance (wieder) herzustellen und neue Energie zu tanken.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Kursleitung und Anmeldung: Denise Ködding Tel: 0177-7176789, [email protected]