Bewegung & Entspannung im MGH


Gymnastik am Vormittag

montags von 10 bis 11 Uhr (pausiert aktuell)

 

"Wer rastet der rostet"

Hier setzt niemand Rost an. Egal ob im Sitzen oder mit kleinen Geräten, hier sind alle Teilnehmer aktiv. Bei gutem Wetter geht es nach draußen auf den Mehrgenerationenspielplatz.


Qi Gong

montags von 18.30 bis 20 Uhr

Die Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen sind mehr als reine Leibesertüchtigungen. Qi Gong-Übungen spielen in China eine wichtige Rolle, um die Gesundheit zu pflegen und den Fluß der Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren. Qi Gong hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und ist dort eine wichtige Behandlungsmethode.  

Kursleiterin: UteRose Höfer-Horn, Weitere Infos und Anmeldung: 04268-982168


Treffpunkt Hochsensibilität

1. Dienstag im Monat von 19 bis 21 Uhr

Fundierte Informationen, professionelle Unterstützung und gemeinsamer Austausch für hochsensible Menschen und/oder ihren Angehören.

Kontakt und Anmeldung: Manuela Meier - Life-Coach, Systemische Beratung und Coaching für Hochsensible 0176-42206511


Feldenkrais

dienstags (außer am 1. Di. im Monat) von 18.30 bis 20 Uhr

Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung.

Sie möchten Ihren Körper näher kennenlernen oder haben chronische Rückenschmerzen und hoffen auf Erleichterung - dieser Kurs ist für jeden was - Es wird alles ohne Kraft und Anstrengung ausgeführt.

Kursleitung und Anmeldung: Christiane Sommer-Höft, Tel: 0173-2442932, christiane.sommerhoeft@googlemail.com


Pilates am Vormittag

mittwochs von 9 bis 10.30 Uhr

 Pilates ist eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist mit dem Schwerpunkt Stärkung der Rumpfmuskulatur und guter Haltung.

Kursleitung und Anmeldung: Elke Kuhlmann 04263-5075  Email: info.kuhlmann@gmx.de


Yoga

mittwochs von 18 bis 19.30 Uhr

In diesem Kurs werden die Asanas (Yogahaltungen) miteinander verbunden und mit der Atmung synchronisiert. Der dadurch entstehende Bewegungsfluss sorgt für mehr Konzentration und Ruhe im Geist. Kräftigende Stehhaltungen geben Stabilität und Leichtigkeit. Im ruhigeren Bodenteil werden die einzelnen Asanas bei Bedarf auch mal etwas länger gehalten. Es werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt, die sowohl Kraft, Flexibilität, Bewusstsein und Entspannung fördern. Ziel ist es, die innere Balance (wieder) herzustellen und neue Energie zu tanken.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kursleitung und Anmeldung: Denise Ködding Tel: 0177-7176789, d.koedding@gmx.de